美好生活筋膜枪轻松向往

导读:相信很多人对筋膜枪已经不陌生了,很多人在健身、训练、运动、长时间办公后使用筋膜枪对着紧绷的肌肉捶打几分钟,以缓解酸痛,促进血液循环,但如若使用不当很容易加重肌肉的...

相信很多人对筋膜枪已经不陌生了,很多人在健身、训练、运动、长时间办公后使用筋膜枪对着紧绷的肌肉捶打几分钟,以缓解酸痛,促进血液循环,但如若使用不当很容易加重肌肉的酸痛或造成不必要的麻烦,那么万众瞩目的筋膜枪该如何正确使用呢?

沿着肌肉移动,肌肉是有质感和纹理的,使用筋膜枪时,记得向肌肉纹理方向按摩。不要马上打左边马上打右边。不仅放松效果会降低,用错地方还会造成伤害;每个位置按摩3到5分钟,建议根据枪尖改变筋膜枪的停留时间。如:椎体头部前部面积小,力量集中,使用时间约3分钟;球形头由于面积大,肌肉力量更均匀,可以延长到5分钟;不要用太大力度,筋膜枪利用震动打击皮肤、脂肪、筋膜到达肌肉。因为皮肤是先受力的,当施加高冲击波和强压力时,表皮可能会擦伤,甚至肌肉可能会轻微撕裂,所以在使用筋膜枪时,要注意控制力量,重点锻炼大块肌肉,如股四头肌、臀肌等。避免在肌肉较薄的区域使用,如肩部,这样可以减少擦伤和撕裂;

筋膜枪适合人群

运动健身人群,体育锻炼后,肌肉处于紧张状态,会分泌乳酸,导致酸痛、水肿等不适,尤其是腿部。如果肌肉没有分散膨胀成球,可以长时间练肌肉腿,用筋膜枪放松肌肉,帮助乳酸缓解和缓解肌肉不适。

办公室久坐的人群,在日常工作和学习中,大多数人基本上从早到晚坐着,导致腰、颈、肩等肌肉僵硬疼痛,甚至出现严重的肩、颈、腰疾病,给身心带来负担。使用筋膜枪可以激活肌肉活力,促进肌肉组织的血液循环,缓解肌肉僵硬、疼痛等不适。

肌肉康复的人群,针对中老年人及部分腿脚不便的人,一般运动量较少或无法锻炼,当肌肉活动不足时,会造成肌肉力量的流失,可用筋膜枪刺激肌肉,促进局部血液循环,加速肌群的恢复,有助于肌肉康复。

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artsmith as300筋膜枪小巧强劲⼀⼿即可轻松掌握,装进包中可随时取⽤,无论是办公居家舒压解乏、放松身体还是运动健身释放酸痛、有效热身,多种场景都不在话下,随时随地为你放松全身。as300筋膜枪搭配瑞士⽆刷电机马达,可输出澎湃动力,轻松将力量深⼊8mm以下深层肌群,与3200转/min的⾼速按摩相配合,能有效改善局部⾎液循环速度,舒缓疲劳酸痛,帮助⾝体软组织恢复活⼒。as300筋膜枪还配备了4种不同的按摩头,以适应人体不同肌群需求。球形头适用于大部分部位,双爪形头适用于腰背部、脊椎两侧肌肉,扁平头适⽤于各肌⾁部位的按摩放松,但无论是哪一种,它们都采用了安全性较高的硅胶材质,Q弹柔软,丝滑亲肤,细致呵护敏感肌肤,子弹头适合运动的点位缓解,为抚平酸痛提供更好的帮助,为⼈体提供缓冲保护,避免损伤肌群。

不过还是需要提醒一下筋膜枪的使用注意事项:在使用时尽量需要避开手肘、膝盖 、头部、颈部、胃部和血管挨得比较接近的部位。正常使用时间应该控制在10分钟之内。怀孕、生病、术后康复阶段者、正在接受治疗、并感觉身体异常的患者、高血压、心脏病、动脉硬化和脑血栓患者等对身体健康不确定者,还是尽量避免使用筋膜枪。

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